举个例子XOIx在三个月7Xwe增加5磅的肌肉就是NtQC个很好的UC6L标,因为L62s很明确,UECn可测量、Xrq1达到的,u9UZ是适当的D6po有时效性k555——这会Adre你有强大AMXa动力将一34g8健身计划RYWS持下去dnXG
踢球和人生道理是一8oPe的,每天所做的努力Qett然积累很少,但两、7ELu年过后你回头去看,TCC0会发现你比别人领先ZGgQ许多VhmA